mam 15 lat

[...] X,Y,Z ze względu na wytrzymałość w ławce tryton są możliwie najmniejsze jakie udało nam się zrobić. Dodatkowo zwiększa to moje poczucie bezpieczeństwa jak pod plecami mam trochę więcej profilu. Bez tej dodatkowej belki ja spokojnie mogę ćwiczyć, i tak nie wezmę na tyle dużego ciężaru żeby to miało znaczenie. Jednak nie jeden z naszych [...]

[...] ,że wyglądam na typ mezo-ekto:) 13. STAN ZDROWIA:dobry,brak chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:jest pewna 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2125,72 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE:(mam tylko 112kg ciężaru póki co bo ćwiczę na własnej siłowni więc nie wiem dokładnie ale na wszystko powyżej 112kg) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] krążą że może ją otworzą za 4-8 tygodni z nowym właścicielem ale jeżeli nie będzie żadnego sensownego potwierdzenia w ciągu miesiąca to zaczniemy skupywać żelazo do domu. W marzeniach klatka, ławka regulowana, gryf, 250kg żelaza, poręcze, (drążek mam i do klatki zamontuję) może coś na hamstringi i optymalnie hantle 1 do 60kg ;-) MOC z nami

[...] do mistrzowskiej walki a ewentualna porażka z Adamkiem znacznie wydłużyła by mu tą drogę. bokser7393 ty chyba nie piszesz poważnie z Holym? Stary dobry Holy, ja również mam do niego olbrzymi sentyment oraz szacunek za całokształt jego wspaniałej kariery za fantastyczne pojedynki z Muhammadem Qawi, Jamesem Douglasem ,Moorerem, Mercerem, [...]

[...] tylko większość zaczęła mu wypominać że się wypowiada jak burak, źle składa zdania itp. To się zdecydujcie co jest ważne. To tłumaczenie Michała jakoś do mnie nie przemawia, mam siostre siedzi w Angli już od 8 lat i jakoś Polskiego nie zapomniała a prawie w ogóle go tam nie używa. Zresztą Michał podobno bardzo często w Polsce bywa tym bardziej [...]

No u mnie właśnie zaczęło się od bólu przy wykrokach. Nie mam jeszcze 22 lat nie chciałbym w wieku 50 nie móc już chodzić po górach, biegać itd. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-05-15 18:18:58

Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]

Najgorsze jest to że nie mam jeszcze 18 lat -,- bo do chłodni przyjmują na umowę nawet do przenoszenia z TIR-a skrzynek z owocami 9zł/h dniówką wychodzi około 7 dyszek u mnie jest w okolicy no ale tam wymagany jest wiek...dlatego w sumie temat założyłem dla ludzi -18 :-D Póki co to myślę nad kostką brukową albo tą budową(o ile nie będzie ludzi [...]

[...] wszystko się ustabilizowało potrzebny jest niestety czas. Ja miałem z tym problem, zaczęło się na ostro ok 15/16 lat i wziąłem się porządnie za to ok rok temu, teraz (19 l) mam to z głowy, będę szukał sposobu żeby zlikwidować przebarwienia / usunąć blizny. Chociaż te pierwsze już same stają się mniej widoczne. Dowiaduj się i obserwuj reakcje [...]

Mając 16 lat stosowałęm Thermo speed z olimpu i skutków ubocznych nie widzę, spalacz bardzo lajtowy, bez czegoś ekstra w środku. Sam oczywiście nie zadziała potrzeba aerobów i diety. Nie wiem czy on mi pomógł, czy to było placebo ale schudłem 7 kg. Acha, i dzienna dawka 2 kaps. to za mało, lepiej stosować 3 najpóźniej tak ok. 15 bo potem mogą być [...]

Było już wiadomo wcześniej.Dopiero pewnie za kilka lat(mówi się o 2014-15).Nie tak dawno wyszło UFC3 i jest miodzio.THQ chyba sie kontrakt kończy.mam nadzieje że nie będzie taki chłam jak EM MMA.

[...] się na Thermo stim, jednak w ulotce przeczytałam, aby tego środka nie przyjmować z jakimikolwiek lekami. Od trzech lat niestety przyjmuje antydepresant, jednak nie mam zadnych problemów krążeniowych, ani nadciśnienia, jestem raczej niskociśnieniowcem. Myślicie, że mimo leków mogę go brać? Wie ktoś coś o tym? Zmieniony przez - [...]

133mhz: a z tymi 5gramami mialem na mysli ze mialem inne plany a kontuzja wszystko pokrzyzowala i jak odrabianie nie bedzie szlo ZADOWALAJĄCO na normalnych dawkach to bede zwiekszal az dojde do chooy wie ile bo juz dawno postanowilem ze sie nie cofne przed niczym... a wcale nie musialo tak byc bo moglem forme robic lajtowo na pol grama a taka [...]

[...] temu, z powodu szkoły :/ musiałem przerwać (ocenki poprawić).Ciężko mi określić mój staż bo ciągle są jakieś w nim przerwy :( ale chcę to zmienić w końcu. Tylko nie wiem jak mam ćwiczyć, każdy krytykuje moje plan treningu,tyle się naczytałem artykułów jak układać na masę,ile tych serii, powtórzeń itd. ale w różnych źródłach są różne informacji i [...]

[...] koniec stycznia, ale od tamtego czasu zacząłem robić też wytrzymałość wiec ciesze sie że chociaż nie spadła przy poprawie wytrzymałości:-) Aż takich ambicji jak GROM to nie mam%-) poza moim zasięgiem przez kilka najbliższych lat Dawidowicz Dzięki;-) z tym progresem to różnie bywało ale przed założeniem dziennika nie było go prawie wogóle wiec i [...]

[...] bcaa,arginie i beta-alanine czasami jakis spalacz wpadnie,ale roznicy nie widze zadnej ze wiecej lepiej,ew. wieksza potliwosc kofa i inne gufna niestety i uzaleznia i uodparnia np. kreatyne nie bralem juz rok z hakiem - zamierzam wziasc i napalilem sie jak stonka na wykopki mam z 1,5kg + kilka innych fajnych rzeczy,proste pojedyncze substancje

to ja mam inny organizm , rozbiłem rozgrzewke całosciowa potem gryfem potem wskakiwałem na 60kg nastepnie 80 ,90 i max ,ale to było z 10 lat temu teraznie wyciskam maxów %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-30 18:32:15

Nie jestem znawca ale zrobilem juz 3 HST i generalnie mam staz na silce pare ladnych lat. Po 1 - przetrenujesz sie, moze nie w 15 / 10 ale w 5 padniesz. Pozatym moze i wykonasz ruchy ale efektu nie bedzie z powodu przetrenowania. Podstawa - zaczynasz od duzych parti miesni (dobrze ulozone) ale te robisz najwiecej seri, 1x15 2x10 3x5 a male partie [...]

[...] szkoda mi było dnia marnować na "nic nie robienie".\-) Dzisiaj się wkurzyłam...usłyszałam tekst roku: - no co chcesz, mając 40 lat jak dwudziestolatka wyglądać nie będziesz:-> Kurde nie mam 40 tylko mniej i odechciało mi się piwa, loda .... więc miska czyściutka jak ta lala. Ja mu pokażę \-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-08 22:58:55

[...] Byłem u lekarza zalecił mi masaże, prądy itp. Pomogło, jednak siłownie mogę sobie wybić z głowy ból po jest nie do wytrzymania. Termin na ćwiczenia rehabilitacyjne mam na Luty 2013 r :( Co mogę robić do tej pory żeby sytuacja się nie pogorszyła a wręcz przeciwnie ? Pływam co drugi dzień, dużo się rozciągam. Gdzieś czytałem że gra w nogę [...]